2. ข้อใดไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความต้องการปริมาณอาหารและพลังงานของบุคคลแต่ละวัย ให้เลือกคำตอบ 1. โดยทั่วไปวัยรุ่นหญิงอายุ 14-25 ปี ต้องการปริมาณอาหารน้อยกว่าหญิงวัยทำงานอายุ 25-60 ปี 2. หญิงและชายที่ใช้พลังงานมากๆ เช่น ผู้ใช้แรงงาน นักกีฬา ต้องการปริมาณอาหาร 2,400 กิโลแคลอรีต่อ 1 วัน 3. วัยสูงอายุต้องการปริมาณอาหารเท่ากับเด็กอายุ 6-13 ปี 4. ไม่มีข้อใดถูก
3. 3. อาหารในข้อใดต่อไปนี้ที่ให้พลังงานมากที่สุด ให้เลือกคำตอบ 1. น้ำอัดลม 1 ถ้วย 2. โอวัลตินชงด้วยนมข้นหวาน 1 ถ้วย 3. ข้าวสวย 1 จาน 4. กล้วยบวชชี 5 ชิ้น
4. 4. เนื้อสัตว์ในข้อใดที่มีไขมันต่ำที่สุด ให้เลือกคำตอบ 1. ลูกชิ้นเนื้อปลากรายนึ่ง 2. ปลาทูน่าในน้ำมัน 3. เนื้อเป็ดย่าง 4. ไส้กรอกอีสานทอด
5. 5. บุคคลใดปฏิบัติตามหลักการเลือกซื้ออาหารแบบประหยัด ให้เลือกคำตอบ 1. แวนซื้อทุเรียนมารับประทานในฤดูฝน 2. วุ้นซื้อมะม่วงสุกที่งอมจัดมาคราวละมากๆ มารับประทานคนเดียว 3. วันซื้อกับข้าวจากร้านที่ติดป้ายลดราคาโดยไม่ต้องเปรียบเทียบราคากับร้านอื่นๆ 4. ว่านเลือกซื้อส้มผลเล็กมาคั้นเป็นน้ำส้มเพราะมีราคาถูกกว่าส้มผลใหญ่
6. 6. ข้อใดเป็นการเตรียมอาหารก่อนปรุงที่ไม่ถูกต้อง ให้เลือกคำตอบ 1. ควรเก็บเศาก้อนกรวดหรือเศษผงออก 2. ควรแช่ข้าวเหนียวค้างคืนก่อนหุง 3. ควรล้างผักด้วยน้ำหลายๆ ครั้งก่อนหั่น 4. ควรล้างเนื้อก่อนที่จะหั่น ไม่ควรแช่น้ำนานๆ
7. 7. ข้อใดไม่ใช่สุขบัญญัติ 10 ประการของกระทรวงสาธารณสุข ให้เลือกคำตอบ 1. เลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว 2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวัน 3. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 4. มีสำนึกต่อส่วนรวมและร่วมสร้างสรรค์สังคม
8. 8. พฤติกรรมในข้อใดที่ไม่เป็นการส่งเสริมสุขภาพของตนเอง ให้เลือกคำตอบ 1. แตงโมค้นคว้าหาความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมต่างๆ ก่อนจะตัดสินใจซื้อมารับประทาน 2. แอปเปิ้ลออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน ใน 1 สัปดาห์ โดยไม่น้อยกว่าครั้งละ 15 นาที 3. ส้มโอรู้สึกเหนื่อยง่าย ใจสั่น ทุกเช้ามา 1 สัปดาห์ จึงหายารับประทานเอง 4. มังคุดติดตามข่าวสารเกี่ยวกับโรคติดต่อและหลีกเลี่ยงการเข้าไปสู่สถานที่แออัดต่างๆ
9. 9. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในข้อใดไม่ได้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ให้เลือกคำตอบ 1. เอดส์ 2. ซิฟิลิส 3. หนองใน 4. แผลริมอ่อน
10. 10. ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับไข้หวัดนก ให้เลือกคำตอบ 1. ถูกค้นพบครั้งแรกที่ฮ่องกง 2. เกิดจากเชื้อไวรัสสายพันธุ์ที่พบในสัตว์ปีก 3. สามารถติดต่อระหว่างคนและคน . อาการของโรคจะคล้ายโรคไข้หวัดใหญ่และปอดอักเสบรุนแรง
11. 11. พฤติกรรมในข้อใดที่เป็นปัจจัยส่งเสริมหรือกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้ง่าย ให้เลือกคำตอบ 1. รับประทานเมล็ดถั่วที่ชื้นและขึ้นรา 2. สูบบุหรี่หรืออยู่ในบริเวณที่มีควันบุหรี่จัด 3. เป็นแผลอักเสบเรื้อรังเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี 4. ถูกทุกข้อ
12. 12. ข้อใดไม่ใช่สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ ให้เลือกคำตอบ 1. ความพิการมาแต่กำเนิด 2. ความดันโลหิตสูง 3. ไขมันเกาะและอุดตันที่ผนังหลอดเลือดแดง 4. ได้รับความกระทบกระเทือนจิตใจ
13. 13. ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความดันโลหิต ให้เลือกคำตอบ 1. คนปกติควรมีค่าความดันโลหิต 120/80 2. ความดันซิสโทลิกเป็นแรงดันเลือดขณะที่หัวใจห้องขวาบนบีบตัว 3. ความดันไดแอสโทลิกเป็นแรงดันเลือดที่ดันผนังหลอดเลือดที่มีความแรงสูงสุด 4. ถูกทั้งข้อ 2 และข้อ 3
14. 14. ข้อใดกล่าวถูกต้อง ให้เลือกคำตอบ 1. โรคเบาหวานเกิดจากการเสื่อสภาพของตับ 2. กลูโคสเป็นเกลือที่ร่างกายต้องใช้เป็นพลังงานให้แก่เซลล์ส่วนต่างๆ ของร่างกาย 3. อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับกลูโคสในกระแสเลือด 4. หากผู้ป่วยเบาหวานเป็นแผลแล้วมักจะหายเร็วกว่าคนปกติ
15. 15. การออกกำลังกายต้องคำนึงถึงเรื่องต่อไปนี้ ยกเว้นข้อใด ให้เลือกคำตอบ 1. เลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ทันสมัย 2. เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับเพศและวัย 3. เลือกสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก ปลอดภัย 4. เลือกเวลาที่สะดวกและต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 15-20 นาที
16. 16. การกระทำข้อใดที่จะช่วยให้นอนหลับสนิท ให้เลือกคำตอบ 1. งดอาหารรสจัดในมื้อเย็น 2. สูบบุหรี่ก่อนเข้านอน 3. ออกกำลังกายในระหว่างวัน 4. จัดสภาพแวดล้อมห้องนอนให้สงบ
17. 17. ข้อใดไม่ใช่กิจกรรมนันทนาการ ให้เลือกคำตอบ 1. การเล่นเกม กีฬา การละเล่นต่างๆ 2. การท่องเที่ยว ทัศนศึกษา 3. การทำสมาธิ 4. การนอนหลับ
18. 18. ข้อใดไม่ถูกต้องเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย ให้เลือกคำตอบ 1. ความแข็งแรงคือการใช้กล้ามเนื้อทำงานด้วยความเร็วและความแรงสูงสุด 2. ความอ่อนตัวคือการเหยียด ยืด หดตัวของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ 3. ความสมดุลคือการควบคุมลักษณะของร่างกายให้เป็นไปตามต้องการ 4. ความอดทนคือการทำกิจกรรมซ้ำจนเมื่อยล้า
19. 19. กิจกรรมในข้อใดที่ไม่เหมาะจะใช้สำหรับอบอุ่นร่างกาย ให้เลือกคำตอบ 1. โยคะ 2. การรำกระบอง 3. การวิ่งเหยาะๆ 4. การยกน้ำหนัก
20. 20. ข้อใดไม่ใช่รายการในแบบทดสอบสมรรถภาพเยาวชนของ AAHPER ให้เลือกคำตอบ 1. การลุกนั่ง 30 นาที 2. การวิ่ง 100 หลา 3. การยืนกระโดดไกล 4. การขว้างลูกซอฟต์บอล
ผลคะแนน =
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น